トップページ » 日本トータルボディーケア会員になると » 体質改善　加速実践マニュアル

私たちが体質改善をしていくためには、
まず自分のカラダの　「　どこが弱い場所　」　で、
カラダのどこで　「　負担　」　をかばいやすいのか、
その　「　カラダの傾向　」　を知ることが大切です。

毎年あなたが　「　同じ季節　」　にばかり体調を崩しているのも、
この　「　弱っている内臓　」　と　「　負担をかばっている場所　」　が
同じであることが大きく関係しているのです。

ですから、まず入会されたらこのマニュアルに書かれている内容を
「　徹底的に読み込むこと　」　から始めてください。

自分の体の不調が、なぜ起こってしまったのか。
そして、これからどのように体質改善をしていけばよいのか。
今あなたのカラダの不調を乗り越えるために必要な　「　体質改善の方向性　」　を
このマニュアルから見つけ出していくことができます。

今まで自分が思ってもいなかったような　「　カラダの弱い場所　」　を見つけ出すことができたり、
「　将来自分がなりやすい不調　」　もこのマニュアルを通じてわかります。

今　「　カラダの表面　」　にでている不調だけではなく、
その　「　裏側で何がおこっているのか　」、
それをこのマニュアルを通じて理解していってください。

皆さんが自分の不調と照らしあわせやすいように、
「　部位別　」　「　状態別　」　「　内臓別　」　と
あなたの不調を３つの系統にわけて、わかりやすくご紹介しています。　

そして自分のカラダの傾向を見つけるための　「　体質診断方法　」　や
体質別に実践する　「　基礎プログラム　」　についてもご紹介しています。

代表小角が約６年間で４２００人以上の体質改善を実現してきたノウハウの
ほぼすべて収録されていますから、「　体質改善の集大成　」　とお考えください。

自分や家族に起こっている　「　原因のわからない不調　」　がなぜ起こっているのか、
どのように対策していけばよいか、ということを、このマニュアルを読み込むことで
見つけていくことができます。

　第１章　カラダの不調がおこる５つの基本原理　　【　第１ステージ　（内臓知識編）　】

この第１章では　健康管理を進めていく上で一番大切な
「　どの内臓が、どんな働きをしているのか　」　をわかりやすく解説しています。

健康知識のない方でもスムーズに健康管理を進めていくことができるように、
「　内臓が衰えると、カラダの中でどういうことが起こっているか　」　を
小学生でも理解できるような　「　やさしい文章　」　で書かれています。

内臓の名前を観ただけで　「　こういう働きをしているんだな　」　ということが
パッとわかるようになると、自分のカラダで起こっている不調は
「　この内臓が衰えているんだな　」　ということまで瞬時にわかるようになります。

第１章の最後には　「　復習用　」　のページも用意していますので、
内臓のはたらきがわからなくなったときには、ここをサッと観ていただくだけでも
理解できるようにまとめられています。

　第２章　カラダの傾向を知るための　「　体質診断方法　」　　【　第２ステージ　（体質診断編）　】

この第２章では、自分がどのような病気になりやすく、
どの内臓が衰えやすいのかを知るための　「　体質診断　」　を行っていきます。

私たちの体質には、母親から引き継がれた　「　生まれつきの体質　（先天的体質）　」　と
ライフスタイルによってできた　「　自分で作り出してきた体質　（後天的体質）　」　の２つがあります。

「　生まれつきの体質　（先天的体質）　」　は全部で１２タイプあり、
「　自分で作り出してきた体質　（後天的体質）　」　は全部で６タイプあります。

これらを項目ごとに当てはまるものをチェックしていくと、
自分が　「　生まれつき　」　どのような体質で、
自分が普段から　「　どういう場所に負担をかけているか　」　が
明確にわかるようになっているんです。

そしてこの２つの総合結果から、
●　自分はどの内臓が弱いのか
●　自分はどの内臓が強いのか
●　自分はどういう　「　病気の系統　」　になりやすいのか
こういうことが　「　体質診断　」　から導き出せるようになっています。

自分のカラダの　「　強み　」　と　「　弱み　」　を把握できているからこそ
自分の気をつけるべきことが見えてきますし、
どのような　「　健康管理　」　が必要なのかがわかります。

最後には、自分の体質タイプに合わせて
「　このマニュアルのどこを重点的に読めばよいか　」　まで
わかるようになっています。

《　目次　》

　
・　まずは、自分のカラダの傾向を把握しましょう
・　あなたの　【　生まれつきの体質　（先天的体質）　】　を知る
・　あなたの　【　自分で作りだしてきた体質　（後天的体質）　】　を理解する
・　自分のカラダの傾向がわかる！　【　コスミン式体質診断　】

★　生まれつきの体質　１２タイプ

○　【　第１ステップ　】　自分の強い内臓、衰えやすい内臓をみつけよう　
○　【　第２ステップ　】　母親から受け継いだ体質をみつけよう　（生まれつきの体質）
○　母親の体質　＆　３歳までの育てられ方　チェック表
○　第１ステップ・第２ステップから、自分の　「　生まれつきの体質　」　を見極める
○　衰えやすい内臓別　マニュアル活用法

★　自分で作り出してきた体質　６タイプ

○　【　第３ステップ　】　今の不調を加速させている原因をみつけよう
○　自分の体質の　「　総合結果　」　を知ろう
○　自分の衰えやすい内臓でわかる！　季節の相関マップ

　第３章　体質改善をスタートしよう　【　第３ステージ　（基礎実践編）　】

この第３章では、「　自宅で行う健康管理　」　の
スタートについて書かれています。

ここで紹介されているプログラムは、どのような病気・不調であっても　
「　内臓のはたらき　」　を高めるために
「　全員が必要なプログラム　」　になります。
ですから、健康管理のスタートはここから始まると思ってください。

自宅で内臓のはたらきをどのように高めていくか、
そのための　「　手順　」　や　「　効果的な方法　」　など、
コスミン式の健康術がわかりやすく書かれています。

　第４章　内臓からおこる４つの不調サイクル　【　第４ステージ　（基礎応用編）　】

この第４章では、「　冷え　」　「　血液　」　「　自律神経　」　
「　骨格のゆがみ　」　の４つが、あなたのカラダの不調に
どのように関連しているのか、「　基礎知識　」　から　
「　基礎プログラム　」　までがわかりやすく書かれています。

このマニュアルの中でもっともボリュームのある　
「　約１００ページ　」　に及ぶ内容です。
このどこを重点的に読むかは、第２章の体質診断を参考にしてください。
ここは第３章のプログラムの次に　「　健康管理　」　として進めていく内容です。

★　第１節　『　冷え　』

ここでは、「　冷えの判定方法　」　や　「　冷えの重度　」、
「　冷えの種類　」　「　自宅でできる冷え対策　」　についてまとめています。

◆　冷え体質で悩んでいる方
◆　低体温で悩んでいる方
◆　第２章の体質診断で　「　冷え対策　」　を重点的に進めるべきタイプの方
このような体質の方は、ここでしっかり勉強しながら健康管理を進めてください。

★　第２節　『　血液　』

ここでは、血液の役割についてや
血液の　「　６種類　」　の不調についての解説、
血液を正常化させるための基礎知識が書かれています。

◆「　生活習慣病　」　を患っている方
◆　血液検査で異常値のある方
◆　第２章の体質診断で　「　血液正常化　」　を重点的に進めるべきタイプの方
このような体質の方は、ここでしっかり勉強しながら健康管理を進めてください。

★　第３節　『　自律神経　』

ここでは　「　自律神経　」　がどういうもので、
自分の不調とどのように関連しているのか、
基本的なことから分かりやすく書かれています。

そして自律神経をコントロールするための　「　自宅でできる健康術　」　や
「　免疫力、精神安定を作り出すための対策　」　も合わせてご紹介しています。

「　手順　」　や　「　継続しやすいコツ　」　なども
実践に即した形で書かれているので、とてもイメージしやすく
前向きにチャレンジしたくなるはずです。

◆　自律神経系の不調を患っている方
◆　内臓全体が衰えている方
◆　第２章の体質診断で　「　自律神経の正常化　」　を重点的に進めるべきタイプの方
このような体質の方は、ここでしっかり勉強しながら健康管理を進めていきましょう。

★　第４節　『　骨格のゆがみ　』

ここでは　「　正しい骨格の基礎知識　」　が書かれています。
世間では間違った情報がたくさん出回り、
「　自分のカラダ　」　を自分自身で壊している方が多いです。

そういうことが起こらないように、本物の　「　骨格の正しい知識　」　を
ここでしっかり学んでください。

私たちの骨格のゆがみを作り出している　「　背骨　」　については、
この章でかなり詳細にわかりやすく解説しています。

自分の　「　背骨の異常　」　を読み取るためのポイント講座や、
背骨からあなたの不調がわかる　「　内臓マップ　」　も図解で用意しています。

自分の背骨がおかしい…と感じるときには、
この　「　内臓マップ　」　と照らし合わせて、
自分の衰えている内臓や、負担のかかっている場所を見つけていきましょう。

◆　「　骨格　」　に異常が出ている方
◆　内臓全体が衰えている方
◆　第２章の体質診断で　「　骨格のゆがみ　」　を重点的に進めるべきタイプ
このような体質の方は、ここでしっかり勉強しながら健康管理を進めていきましょう。

　第５章　原因のわからないカラダの不調についての解説　【　第５ステージ　（方向性確認編）　】

この第５章では、あなたのカラダの不調がどうして起こっているかを
「　部位別　」　「　状態別　」　「　内臓別　」　に書かれています。

自分のカラダの不調が　「　どうして起こっているか　」　が、
ここを開くだけでサッとわかるようになっています。

この章は全てを読むというよりも、ご自宅で困ったときや、
あなたの不調の原因を知りたいときに、サッと開いて
「　辞書　」　のように活用してください。

◆　部位別にみる　「　カラダの不調　」

（１）耳に出る不調
（２）鼻に出る不調
（３）頭に出る不調
（４）のどに出る不調
（５）目に出る不調
（６）首に出る不調
（７）肩に出る不調
（８）腰に出る不調
（９）背中に出る不調
（１０）肋骨に出る不調
（１１）胸に出る不調
（１２）お腹に出る不調
（１３）骨盤に出る不調
（１４）股関節に出る不調
（１５）手首に出る不調
（１６）肘に出る不調
（１７）ひざに出る不調
（１８）お尻に出る不調
（１９）足首に出る不調
（２０）ふくらはぎ、すねに出る不調
（２１）手指、足指に出る不調

◆　状態別にみる　「　カラダの不調　」

（１）皮膚に出る不調
（２）ホルモンに出る不調
（３）血圧に出る不調
（４）血管に出る不調
（５）甲状腺に出る不調
（６）精神に出る不調
（７）体温に出る不調
（８）免疫に出る不調

◆　内臓別にみる　「　カラダの不調　」

（１）腎臓に出る不調
（２）肝臓に出る不調
（３）肺に出る不調
（４）胃に出る不調
（５）腸に出る不調
（６）すい臓に出る不調
（７）心臓に出る不調
（８）脾臓に出る不調
（９）副腎に出る不調
（１０）膀胱（ぼうこう）に出る不調
（１１）子宮に出る不調
（１２）前立腺に出る不調

　第６章　自分の体質改善がどこまで進んでいるか把握しよう　　【　第６ステージ　（進捗管理編）　】

この第６章では、
「　体質改善が、今どこまで進んでいるのか （ 体質改善の進行度 ）　」
「　自分は、何合目まできているのか （ 体質改善の位置確認 ）　」
この２つを把握していくことで、健康管理の進捗度を見ていきます。

体質改善の山は、頂上にたどりつくまでに
「　１合目～５合目　」 まであります。

この山を一段ずつ昇っていくごとにカラダは反応し、
「 うれしい変化 」 として表にあらわれてくれます。

それはまるで体が 「 よく頑張りましたね、今ここまで上がりましたよ 」 と
やさしく話しかけてくれているかのように、あなたに知らせてくれるのです。

今体質改善を進めている人も、これからスタートさせる人も、
この山を登っていくと　「　どんな変化が待っているのか　」、
それをよく理解しておくことが自分自身の　「　励み　」　となります。
それがこれから 「　前向きな気持ち　」　を継続していくための糧となるでしょう。

「　第１合目　～　第５合目　」　までのそれぞれのステージで、

◆　目標
◆　クリアする期間
◆　実践するべきプログラム
◆　クリアした時の　「　体質改善サイン　（うれしいお知らせ）　」
これらを　「　各ステージ　」　ごとに、それぞれまとめています。

ぜひ週に１回は、ここを開いて、自分が　「　目指すべき方向性　」　を
しっかり定めて行動していきましょう！！

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