第８回　自分でできる！クスリに頼らない健康医学講座　【　東京 （有楽町）　】

日程　：　２０１３年　３月２１日（木）　１８：３０～２０：３０　（　開場　１８：００　）

場所　：　東京国際フォーラム　Ｇブロック　６０９　（地図はこちら）
　　　　　【　ＪＲ有楽町駅、地下鉄有楽町線　徒歩１分　】　
　　　　　【　ＪＲ東京駅　徒歩５分　 (京葉線東京駅とB1F地下コンコースにて連絡)　】
　　　　　【　地下鉄（日比谷線、千代田線、丸ノ内線、銀座線、三田線）　徒歩５～７分圏内　】

定員　：　＜　先着２４名　＞

講師　：　日本トータルボディーケア代表　　小角　昌弘

歩くのが辛い…　長時間歩いていると、足に痛みが出てしまう…
このような　「　足の不調　」　を抱えてはいませんか？

階段、坂道の昇り降りで　「　ひざ　」　や　「　股関節　」　に痛みが出たり、
足裏に　「　魚の目　」　や　「　タコ　」　ができて、歩くたびに激痛が走っている人もいます。
これは体の負担が強いことで、「　正しい歩き方　」　ができなくなっていることが原因です。

世の中では、小股がいい、大股がいい、かかとで歩く、つま先から歩くなど…。
さまざまな情報が飛び交っています。

特に最近はウォーキングや歩き方について語られることが増えていますが、
「　カラダの不調を作らないための正しい歩き方　」　は、全く別なのです。

今回は、歩き方が悪いために　「　足の不調を何度も繰り返している本当の理由　」　や
「　どうして足に痛みや疲労が出てしまうのか？　」　を
初めての方でも理解できるようにわかりやすく解説していきます。

足の疲れや悩みを抱えている方はもちろん、
「　足の歪み、ひざの痛み、股関節の痛み、足首の痛み、足裏の痛み（タコ、魚の目）　」
「　足の疲労、だるさ、足のむくみ　」　で悩んでいる方は必見です。

◆　講師の自己紹介
◆　歩くと足裏に　「　角質・タコ・魚の目　」　ができる理由
◆　足裏がズレている人は　「　正しい歩き方　」　ができない理由
◆　足全体のズレは　「　●●●●　」　に向かって強くなる
◆　足の　「　ねじれ　」　はどうやって作られるのか？
◆　足に痛みをつくる人は　「　●●●●●　」　が厚くなってる
◆　どれだけ骨盤を整えても　「　●●●●●　」　に流れていると台無し
◆　自分が正しい歩き方ができているか　【　●●●●●●●●　】　でわかる　
◆　自分の　「　足首操縦力　」　をチェックしよう！
＜　休憩　（約１０分）　＞

◆　正しい歩き方とは？　
◆　正しい歩き方の条件は、「　●●●●●　」　と　「　●●●●●●　」　に重心がきていること
◆　２つの条件がそろうと、「　●●●　」　は黙って付いてくる
◆　歩いているときの　「　２つの連動　」　を意識する
◆　足に　「　●●●●　」　がないのが理想
◆　歩いているときに　「　●●●　」　を利用している人は、いつも足が軽い！！
◆　立ち座りが　「　速い人　」　と　「　遅い人　」　の違い
◆　正しい歩き方を実現する！！　「　３つのメソッド　」　

◆　ステップ１　「　正しい歩き方ができる！！　３つの体作りメソッド　」
◆　ひざから下のねじれが取れる！！　【　●●●●●●●●　】　法
◆　足裏の重心のズレを修正する　【　●●●●●　】　法
◆　太もものズレを修正する　【　●●●●●　】　法

◆　ステップ２　「　正しい歩き方を実践！！　３つのポイント　　」
◆　正しい歩幅がわかる！！　「　自分にあった●●●●法　」
◆　正しい比率がわかる！！　「　歩くときの●●●の法則　」
◆　この一つで歩き方が変わる！！　「　●●●上向き法　」

◆　ステップ３　「　自然にできるように●●●●●●●●に１分実践！！　」
◆　今日のテーマ、健康にかかわる質疑応答

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◆　一般購入　【　１２０００円　】

◆　日本トータルボディーケア会員購入　（通信講座）　【　９８００円　】

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