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【健康102の秘訣】第320回 姿勢を良くしたくても、良い姿勢ができない理由


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【 健康のプロが教える! 病気を克服する102の秘訣 】  2015年 10月 29日  

          第 320 回         10000 部 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://ie-yobou.net/ntb/ ━
 

【 今日の目次 】

● 1.ごあいさつ (コスミンの近況報告^^)

● 2.体質改善コラム 「 姿勢を良くしたくても、良い姿勢ができない理由 」
 
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今日も元気イッパイ! コスミンです(^^)

関東では、寒くなったり温かくなったり…と

とても不安定な天候です。

皆さん、体調を崩していませんか?
 
 

冬に体調を崩したり、寒くなると症状が出やすい方は、

「 腎臓系 」 のはたらきが弱い体質と言えます。

腎臓のはたらきを整えて、水分代謝の負担を小さくしていくと

体調が崩しにくくなりますよ(^^)v

 
 
コスミンも日々臨床で患者さんのために忙しくしておりますが、

内臓のケアはしっかり力を入れております(^o^)丿
 
皆さんも、内臓の衰えに注意して、

体質改善をしっかり進めていきましょう\(^o^)/

 
 

それでは、毎月お送りしているテーマ、

『 原因のわからない不調を克服する 』 の第41回目です。
 
病院へ行っても明確な原因がわからず、どこへ行っても解決できない 

「 慢性的なカラダの不調 」 をどう克服するか、

今日も大切な考え方をじっくりお話していきます。

 
 

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        『 原因のわからない不調を克服する 』 
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 ステップ41
 

『 姿勢を良くしたくても、良い姿勢ができない理由 』
 

 
姿勢が悪いのが当たり前になっていて、

「 良い姿勢 」 をなかなか維持することができない…

「 どうしたら姿勢を良くすることができますか? 」 と

よくアドバイスを求められます。

  

結論から言うと、良い姿勢は

「 意識 」 だけでできるものではありません。
 
自然体でラクに 「 良い姿勢 」 でいられるためには、

骨格を正しく使うことのできる 「 良いカラダ 」 で

なければならないんですね。

 
 
まず、悪い姿勢とは、どういうものか考えてみましょう。

 
・ 背中が丸くて…

・ 胸を落としてへこませて…

・ 首や顔が前に飛び出ていて…

・ 骨盤がガクッと下がったまま、丸腰になっている…

 
このような状態で座っていたり、歩いている人をみると

「 姿勢が悪いなぁ… 」 と思いますよね。

 
 
実はこのカラダ、体をまっすぐ保とうとする 

「 中心軸 」 が弱くなっている状態で、

カラダの外側しか動いていない、

カラダの中心はほとんど動かずに使っていない状態なんです。

 

少しわかりやすく例を出してお話しします。

みなさん、足もとの狭い 「 平均台 」 を

歩いているとしますよね(^^)

 
 
この時に、自然にみなさんカラダの真ん中に

グッと意識を集中させて、体がふらつかないようにさせています。

そして 「 カラダの真ん中 (中心軸) 」 を

より多く使うようにして、足元の細い平均台でも、

まっすぐ歩けるように集中しながら歩いているんですね。
 
これは人間の本能なので、皆さん自然にできているんですよ^^

 
しかし、日常生活では

足元の狭いところを歩いているわけではありません。
 
だから 「 カラダの真ん中 」 を使おうと

意識はしていませんよね^^

 
むしろグダ~ッと脱力した状態で、自然に

「 カラダの外側 」 ばかりを多く使って歩いています。

 
 
これは疲れているときには

「 カラダの真ん中 」 に力が入らないため、

「 カラダの真ん中 」 を動かすことができない…。

それでやむおえず 「 カラダの外側 」 ばかりを

多く使っているわけです。

 
こういう 「 カラダの外側 」 ばかり使って歩いていると、

フラフラよろめいたり、まっすぐ歩くことができなくなります。
 
それでは、日常生活で困ってしまう…。

そこで 「 カラダの真ん中 (中心軸) 」 を

グッと強くするために 「 硬いしこりの固まり 」 を

背骨のふちや、肩甲骨の内側にダ~ッと上から下までつくるんです。

 
そうするとカラダの真ん中に力が入らない状態で

「 カラダの外側 」 ばかり使っていても

歩いたり座り続けられるようになるんですね(^^)

これが私たちのカラダに備わった防衛反応です。

 
 
しかし、ここからが問題。
 
「 背骨のふち 」 や 「 肩甲骨の内側 」 に

硬いしこりを一度つくってしまうと、

「 良い姿勢 」 をとろうと思ってもできなくなります。
 
 

良い姿勢のときには、背中全体が真ん中に寄るように

「 筋肉の流れ 」 がつくられています。
 
しかし、硬いしこりができているので、

背中全体を真ん中に寄せることができず、

「 筋肉の流れ 」 が外側に向かっている

状況のまま戻れなくなるんです。

 
こうして 「 猫背体質 」 が起こり、

姿勢を一時的に良くしようと思っても、

背骨のフチにある 「 硬いしこり 」 が邪魔をして

またすぐに悪い姿勢に戻ってしまう…。
 
力を保っていないと 「 良い姿勢 」 のままで

いられなくなってしまうのです。

 
 
つまり、ずっと 「 良い姿勢 」 でいられるように

するためには、意識だけではダメだということ。
 
「 良いカラダ 」 でなければならないのです。

 

世の中では、どうやったら良い姿勢になるか?という

テクニックばかりが横行していて、

本質的に必要な 「 良いカラダ 」 にするための

ステップがありません。
 
それゆえ、力を入れて 「 良い姿勢 」 を

保とうとしているときだけ姿勢が良く、

普段はまた悪い姿勢に戻ってしまう…。

これでは、本当に良い姿勢になったとは言えません。

 
 
リラックスしていても良い姿勢、

内臓に負担のかからない 「 姿勢の良い体 」 を

目指すのであれば、「 良いカラダづくり 」 から

徹底して取り組まなければならないのです。
 

 
 ステップ41

 
『 姿勢を良くしたくても、良い姿勢ができない理由 』

 
 

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